పీరియడ్స్‌లో జీర్ణ సమస్యలు ఎందుకు వస్తాయి? వైద్యులు చెప్పిన జాగ్రత్తలివే

పీరియడ్స్ సమయంలో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు కొంతమందిలో సాధారణంగా కనిపించవచ్చు. రుతుస్రావానికి ముందు హార్మోన్లలో వచ్చే మార్పులు పేగుల కదలికలను నెమ్మదింపజేయడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, కడుపుబ్బరం వంటి సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు. మరోవైపు, పీరియడ్స్ ప్రారంభమైన సమయంలో ప్రోస్టాగ్లాండిన్ల ప్రభావంతో పేగుల కదలికలు వేగంగా మారే అవకాశం ఉంది. దీంతో కొందరికి విరేచనాలు లేదా తరచూ మలవిసర్జన వంటి సమస్యలు ఎదురుకావచ్చు. వికారం, వాంతులు కూడా కొంతమందిలో కనిపించవచ్చు.

ఈ సమయంలో శారీరక శ్రమ తగ్గడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు కూడా జీర్ణ సమస్యలను పెంచవచ్చు. వైద్యుల సలహా ప్రకారం తగినంత నీరు తాగడం, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, ఓట్స్‌, కూరగాయలు, పండ్లు వంటి పీచు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని చేర్చుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒకేసారి ఎక్కువగా తినడం కంటే తక్కువ మోతాదులో తరచుగా తినడం కొందరికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది. తేలికపాటి నడక వంటి శారీరక చలనం కూడా కొంతమందికి రుతుస్రావం సమయంలో కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. వికారం ఉంటే అల్లం లేదా పెప్పర్‌మింట్ టీ కొంతమందికి ఉపశమనం ఇవ్వవచ్చు. పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు కూడా జీర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవచ్చు. అయితే సమస్యలు తీవ్రంగా ఉంటే, పీరియడ్స్ ముగిసిన తర్వాత కూడా కొనసాగితే లేదా తరచూ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. ఎందుకంటే ఎండోమెట్రియోసిస్‌, ఇరిటబుల్ బొవెల్ సిండ్రోమ్ వంటి సమస్యల్లో కూడా ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపించే అవకాశం ఉంది.

గమనిక: ఈ ఆరోగ్య సమాచారం కేవలం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. లక్షణాలు తీవ్రంగా, నిరంతరంగా లేదా ఆందోళన కలిగించే విధంగా ఉంటే అర్హత కలిగిన వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి.