రోజువారీ అలవాట్లు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి - ఆంకాలజిస్ట్ కీలక సూచనలు!

రోజువారీ జీవనశైలి అలవాట్లు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచడంలో లేదా తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని ఆంకాలజిస్ట్ డాక్టర్ రుచిర్ టాండన్ తెలిపారు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం దాదాపు 40 శాతం క్యాన్సర్ కేసులను ముందుగానే నివారించవచ్చని ఆయన పేర్కొన్నారు. పొగ తాగడం ప్రపంచవ్యాప్తంగా క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణమని, ఇది ఊపిరితిత్తులతో పాటు నోరు, గొంతు, మూత్రాశయం, కిడ్నీ మరియు ప్యాంక్రియాస్ క్యాన్సర్లకు కూడా దారితీస్తుందని హెచ్చరించారు. ఊబకాయం, శారీరక శ్రమలేమి మరియు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం కూడా ప్రమాదకరమని తెలిపారు.

ప్రాసెస్డ్ మాంసాహారం, అధిక రెడ్ మీట్, మద్యం సేవించడం వంటి అలవాట్లు కొలొరెక్టల్, బ్రెస్ట్ మరియు లివర్ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని డాక్టర్ టాండన్ చెప్పారు. మరోవైపు పీచుపదార్థాలు, కూరగాయలు మరియు ఆలివ్ ఆయిల్‌తో కూడిన ఆహారం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని వివరించారు. తగిన నిద్ర లేకపోవడం, నైట్ షిఫ్ట్ పని, ఎండలో రక్షణ లేకుండా తిరగడం వంటి అంశాలు కూడా క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయని హెచ్చరించారు. చిన్నచిన్న జీవనశైలి మార్పులు మరియు క్రమం తప్పని ఆరోగ్య పరీక్షలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయని సూచించారు.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా సందేహాలు ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించి వారి సూచనలు పాటించండి.