మధుమేహ నియంత్రణలో జీవనశైలి కీలకం - వైద్యులు

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నివేదికల ప్రకారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 59 కోట్ల మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. భారతదేశంలో ఈ సంఖ్య సుమారు 9 కోట్లకు చేరింది. ప్రతి ఏడుగురిలో ఒకరు డయాబెటిస్ ప్రభావానికి గురవుతున్నారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. భవిష్యత్తులో ఈ సంఖ్య మరింత పెరిగే అవకాశం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

మధుమేహాన్ని ముందుగానే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కుటుంబ చరిత్ర, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి వంటి కారణాలు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని చెబుతున్నారు. తరచుగా మూత్ర విసర్జన, అధిక దాహం, అలసట, బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయరాదని సూచిస్తున్నారు.

ఆహార నియమాలు, వ్యాయామం, తగిన నీటి సేవనం, మంచి నిద్ర మరియు మానసిక ఒత్తిడి నియంత్రణ ద్వారా మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించడం, కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ సమాచారం ప్రజల్లో అవగాహన కల్పించేందుకు మాత్రమే. ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.