ఉప్పు నీరు తాగుతున్నారా? డాక్టర్లు ఏమంటున్నారంటే..

ఉప్పును అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే, రిఫైన్డ్ సాల్ట్‌కు బదులుగా హిమాలయన్ పింక్ సాల్ట్ లేదా రాక్ సాల్ట్ కలిపిన నీటిని కొంతమంది ఉదయం తీసుకుంటారు. ఇందులోని సోడియం, ఇతర ఖనిజాలు శరీరంలోని ద్రవ సమతుల్యతకు కొంతవరకు ఉపయోగపడవచ్చు. అయితే, సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా ఉప్పు నీరు తాగాల్సిన అవసరం ఉందని నిర్ధారించే బలమైన ఆధారాలు లేవు. జీర్ణక్రియ, మలబద్ధకం లేదా శక్తి పెరుగుదలకు ఇది ఖచ్చితమైన పరిష్కారమని భావించకూడదు.

వ్యాయామం వల్ల అధికంగా చెమట పట్టినప్పుడు ఎలక్ట్రోలైట్ల అవసరం పెరగవచ్చు. కానీ రోజువారీ అవసరాలకు సాధారణ నీరు, సమతుల ఆహారం చాలిన సందర్భాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం గొంతు నొప్పికి తాత్కాలిక ఉపశమనం ఇవ్వవచ్చు, కానీ దానిని మింగడం అందరికీ అనుకూలం కాదు. అధిక రక్తపోటు, గుండె లేదా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు ఉప్పు నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. అధిక సోడియం తీసుకోవడం ఆరోగ్య సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేసే అవకాశం ఉంది.