జామ ఆకులతో షుగర్ కంట్రోల్? డాక్టర్లు ఏమంటున్నారంటే..

డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారికి జామ ఆకులు కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు. జామ ఆకుల్లో ఉండే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు కార్బోహైడ్రేట్లు గ్లూకోజ్‌గా మారే ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు. దీంతో భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగకుండా ఉండేందుకు కొంత మద్దతు లభించవచ్చు. లేత జామ ఆకులను నమలడం లేదా వాటితో హెర్బల్ టీ తయారు చేసుకుని తీసుకోవడం సంప్రదాయంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే డయాబెటిస్ మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా వీటిని ఉపయోగించకూడదని, బ్లడ్ షుగర్‌ను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

జామ ఆకుల్లోని విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. 5-6 శుభ్రంగా కడిగిన లేత ఆకులను రెండు గ్లాసుల నీటిలో వేసి నీరు సగం అయ్యే వరకు మరిగించి వడకట్టి గోరువెచ్చగా తాగవచ్చు. జీర్ణక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ నిర్వహణ వంటి అంశాల్లో కూడా జామ ఆకులపై పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి. అయితే వీటి ప్రభావం ప్రతి ఒక్కరిలో ఒకేలా ఉండదు. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ మందులు వాడేవారు జామ ఆకుల టీని ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.