న్యూస్
భారతదేశంలో ఇప్పటికే 100 మిలియన్లకు పైగా మధుమేహం ఉన్నవారు ఉన్నారని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువ కాలం పాటు అధికంగా ఉన్నప్పుడు ఈ వ్యాధి వస్తుంది. చాలామంది తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగిందని తెలియకపోవడం వల్ల, మధుమేహం తీవ్ర స్థాయికి చేరుతుంది. RML హాస్పిటల్ మెడిసిన్ విభాగం యూనిట్ హెడ్ డాక్టర్ సుభాష్ గిరి ప్రకారం, రక్తంలో అధిక చక్కెర స్థాయిలు శరీరంలోని అవయవాలను క్రమంగా దెబ్బతీస్తాయి. మూత్రపిండాలు, కళ్ళు, నరాలు మొదటగా ప్రభావితమవుతాయి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు నరాలు బలహీనపడతాయి, చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిరి, మంట లేదా జలదరింపు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
చాలా కాలం పాటు అధిక చక్కెర స్థాయి కొనసాగితే గుండెపై ఒత్తిడి పెరిగి గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఎక్కువవుతుంది. శరీరం వైద్యం సామర్థ్యం తగ్గిపోవడంతో గాయాలు నెమ్మదిగా నయం అవుతాయి. దీర్ఘకాలంగా అదుపు లేకుండా వదిలేస్తే డయాబెటిక్ రెటినోపతి, మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
మధుమేహం ప్రారంభ దశలో కనిపించే మూడు లక్షణాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. మొదటగా, శరీరం అదనపు చక్కెరను బయటకు పంపించడానికి ప్రయత్నించే సమయంలో దాహం ఎక్కువగా పెరుగుతుంది మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాల్సి వస్తుంది. ఇది అధిక రక్త చక్కెర స్థాయి ఉన్నదనే మొదటి హెచ్చరిక. రెండవది అలసట మరియు బలహీనత. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అసమతుల్యంగా ఉన్నప్పుడు కణాలు తగినంత శక్తిని పొందవు, అందువల్ల వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ నీరసంగా, అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. మూడవ సంకేతం అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం లేదా ఆకలి పెరగడం. ఇన్సులిన్ తక్కువగా ఉండడం వల్ల శరీరం గ్లూకోజ్ను శక్తిగా మార్చలేకపోతుంది, ఫలితంగా కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ కారణంగా బరువు వేగంగా తగ్గుతుంది.
మధుమేహం నుండి రక్షించుకోవడానికి జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు అవసరం. రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి. ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, ఆకుకూరలు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చాలి. తీపి పదార్థాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వీలైనంత దూరంగా ఉంచాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడవడం లేదా వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఒత్తిడి కూడా రక్త చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. డాక్టర్ సలహా మేరకు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేయాలి. తగినంత నిద్ర పొందడం, తగినంత నీరు తాగి హైడ్రేట్గా ఉండడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
మధుమేహం నెమ్మదిగా పెరిగే వ్యాధి అయినప్పటికీ, దాని ప్రభావం తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఈ మూడు ప్రారంభ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి. సమయానికి గుర్తించి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే దీన్ని నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు.
గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. వైద్య సలహా కోసం తప్పనిసరిగా నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
.avif&w=3840&q=75)
కామెంట్స్ (2)
Very informative and much-needed awareness!
Easy to understand and very informative