రక్తం పెరగాలంటే ఈ వంటకం తప్పనిసరి: డాక్టర్ల సూచన

రక్తం తక్కువగా ఉన్నవారు మందులపై ఆధారపడకుండా సంప్రదాయ ఆహారాలతో కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అలాంటి పోషకాహార వంటకాలలో చిలకడదుంప బెల్లం పాకం ఒకటి. పాతకాలంలో ఈ వంటకం ఎక్కువగా తినేవారు. ఇది శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందించడమే కాకుండా రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రుచిగా ఉండే ఈ వంటకం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

ఈ వంటకం తయారికి చిలకడదుంపలు, బెల్లం, నెయ్యి, యాలకుల పొడి, కొబ్బరి, జీడిపప్పు, కిస్మిస్, నువ్వులు అవసరం. ముందుగా చిలకడదుంపలను ఉడికించి ముక్కలుగా కట్ చేయాలి. తరువాత బెల్లాన్ని నీటిలో కరిగించి పాకం తయారు చేయాలి. ఆ పాకంలో చిలకడదుంప ముక్కలను వేసి కలిపి, చివరగా యాలకుల పొడి, కొబ్బరి, నెయ్యిలో వేయించిన జీడిపప్పు, కిస్మిస్ జోడించాలి. ఈ విధంగా రుచికరమైన చిలకడదుంప బెల్లం పాకం సిద్ధమవుతుంది.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా సందేహాలు ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించి వారి సూచనలు పాటించండి.