ఖరీదైన బ్లూబెర్రీల కంటే జామపండే ఆరోగ్యానికి మేలు: డాక్టర్ మనన్ వోరా

బ్లూబెర్రీస్‌ను ఇటీవల కాలంలో “ప్రీమియం సూపర్ ఫుడ్”గా విస్తృతంగా ప్రచారం చేస్తున్నారు. అయితే ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ డాక్టర్ మనన్ వోరా ఈ అంశంపై కొన్ని కీలక నిజాలను వెల్లడించారు. సోషల్ మీడియాలో ఆయన షేర్ చేసిన వీడియోలో, ఖరీదైన బ్లూబెర్రీల కంటే సాధారణంగా అందుబాటులో ఉండే జామపండు పోషక విలువల పరంగా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలిగి ఉందని వివరించారు. ఫ్యాన్సీ ప్యాకింగ్‌ మరియు అధిక ధర ఉన్నంత మాత్రాన పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయన్న భావన సరైనది కాదని ఆయన స్పష్టం చేశారు.

డాక్టర్ వోరా ప్రకారం, కిలో రూ.2000 వరకు ఖరీదైన బ్లూబెర్రీలు తినడం కంటే కిలో రూ.100లో లభించే జామపండ్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. జామపండ్లలో బ్లూబెర్రీలతో పోలిస్తే దాదాపు 20 రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ C ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తి మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే జామపండ్లలో ఫైబర్ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి మరియు బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.

అయితే బ్లూబెర్రీల్లో ఉండే ప్రత్యేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని డాక్టర్ వోరా తెలిపారు. అయినప్పటికీ, రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి జామపండ్లు ఎక్కువ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ కలిగి ఉండటంతో పాటు తక్కువ ధరలో సులభంగా అందుబాటులో ఉండటం వల్ల ఉత్తమ ఎంపికగా నిలుస్తాయని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు.

గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. దీనికి మేము ఎలాంటి బాధ్యత వహించము. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్‌ను సంప్రదించి వారి సలహా మేరకు అనుసరించండి.