తరచూ మొద్దుబారుతున్నాయా చేతులు, కాళ్లు? వైద్యుల హెచ్చరికలు

చాలా మందికి తరచుగా చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు అనిపించడం సాధారణమేనని భావించి విస్మరిస్తారు. అయితే వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, ఇది వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు కాబట్టి నిర్లక్ష్యం చేయడం సరైంది కాదు. ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో కూర్చోవడం, ఒక కాలు మీద నిలబడటం, చేతులను ఒకే విధంగా ఉంచడం లేదా తప్పుడు భంగిమలో నిద్రపోవడం వల్ల నరాలపై ఒత్తిడి పెరిగి తాత్కాలిక తిమ్మిరి వస్తుంది. ఒకే పొజిషన్‌లో ఎక్కువసేపు ఉండటం రక్తప్రసరణను కూడా ప్రభావితం చేసి చేతులు, కాళ్లు మొద్దుబారేలా చేస్తుంది. అదేవిధంగా, మొబైల్ ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌ను దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం కూడా నరాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. విటమిన్ బి12 లోపం, మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, రక్తప్రసరణ లోపాలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా తిమ్మిరికి కారణమవుతాయి.

మెడ లేదా వీపు భాగంలోని నరాల సంపీడనం చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపుకు దారితీస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి, ఆందోళన కూడా నరాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. కొద్దిసేపు ఒత్తిడి కారణంగా తిమ్మిరి వచ్చి, భంగిమ మార్చిన వెంటనే తగ్గిపోతే అది సాధారణంగా పరిగణించవచ్చు అని ఢిల్లీ ఎంసీడీకి చెందిన డాక్టర్ అజయ్ కుమార్ వివరించారు. అయితే స్పష్టమైన కారణం లేకుండా తిమ్మిరి పదేపదే రావడం, ఎక్కువసేపు కొనసాగడం లేదా నొప్పి, మంట, బలహీనత వంటి లక్షణాలతో కలసి కనిపిస్తే, అది నరాల సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. నడిచేటప్పుడు అస్థిరత, నిలబడటానికి ఇబ్బంది, శరీరంలోని ఒక భాగంలో అకస్మాత్తుగా తిమ్మిరి రావడం, మాట్లాడటంలో లేదా కదలడంలో ఇబ్బందులు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందాలి.

నిరంతరంగా లేదా తీవ్రమవుతున్న తిమ్మిరికి ప్రమాదకర కారణాలు కూడా ఉండవచ్చు. మధుమేహం వల్ల నరాల దెబ్బతినడం, తీవ్రమైన విటమిన్ బి12 లోపం, వెన్నెముక నరాల కుదింపు వంటి సమస్యలు తీవ్రమైన ప్రభావం చూపవచ్చు. అకస్మాత్తుగా తిమ్మిరి రావడం, బలహీనత లేదా ముఖం ఒక వైపు వాలిపోవడం స్ట్రోక్ లక్షణాలు కావచ్చు, కాబట్టి తక్షణ వైద్య పరీక్షలు అవసరం. తిమ్మిరి అప్పుడప్పుడు వచ్చి త్వరగా తగ్గిపోతే భంగిమ మార్చడం, సున్నితమైన వ్యాయామాలు చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, విటమిన్ లోపాలను నివారించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మంచిది. అయినప్పటికీ సమస్య కొనసాగితే లేదా తీవ్రంగా అనిపిస్తే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.