పిల్లల్లో పెరుగుతున్న మధుమేహం: తల్లిదండ్రులు తప్పక తెలుసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

పిల్లల్లో డయాబెటిస్‌ ప్రమాదం పెరుగుతోంది – కారణాలు మరియు జాగ్రత్తలు

ప్రస్తుత కాలంలో డయాబెటిస్ కేసులు గణనీయంగా పెరుగుతున్నాయి. ఒకప్పుడు పెద్దలు, వృద్ధుల్లో కనిపించే ఈ వ్యాధి ఇప్పుడు చిన్న పిల్లల్లో కూడా వేగంగా పెరుగుతోంది. చిన్న వయస్సులోనే ఈ వ్యాధి రావడం భవిష్యత్తులో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి తల్లిదండ్రులు డయాబెటిస్‌కు కారణాలు, లక్షణాలు, నివారణ చర్యలను తెలుసుకోవడం అత్యంత అవసరం.

పిల్లల్లో డయాబెటిస్ ఎందుకు వస్తోంది?

1. జంక్ ఫుడ్ & స్వీట్ల అధిక వినియోగం

చాలా మంది పిల్లలు పిజ్జా, బర్గర్లు, చిప్స్, చాక్లెట్స్, శీతల పానీయాలు మరియు కృత్రిమ జ్యూసులను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. వీటిలో ఉండే అధిక చక్కెర మరియు అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు శరీరంలోని ఇన్సులిన్ పనితీరును బలహీనపరుస్తాయి. ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగి డయాబెటిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

2. వ్యాయామం, ఆటలు లేకపోవడం

మొబైల్, టీవీ, వీడియో గేమ్‌ల కారణంగా పిల్లల శారీరక చురుకుదనం తగ్గిపోతోంది. శరీరం చురుకుగా లేకపోతే కొవ్వు పేరుకుపోతుంది, ఇన్సులిన్ సరిగ్గా పనిచేయదు. ఇది డయాబెటిస్‌కు నేరుగా దారి తీస్తుంది.

3. ఊబకాయం

అధిక బరువు ఉన్న పిల్లల్లో డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. అదనపు కొవ్వు శరీరంలో పేరుకున్నప్పుడు ఇన్సులిన్ ప్రభావం తగ్గిపోతుంది. నిద్రపోవడం తగ్గడం, అధిక స్క్రీన్ సమయం, చదువు ఒత్తిడి కూడా ప్రధాన కారణాలు.

తల్లిదండ్రులు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

ఇంట్లో వండిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఇవ్వండి

జంక్ ఫుడ్, బయట ఆహారం వినియోగాన్ని తగ్గించండి.

రోజువారీ వ్యాయామం అలవాటు చేయండి

పిల్లలు రోజుకు కనీసం 1–2 గంటలు ఆటలు లేదా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనేలా చూసుకోండి.

స్వీట్లు, శీతల పానీయాలు తగ్గించండి

అలాగే పిల్లలు తగినంత నిద్రపోయేలా చూడాలి.

స్క్రీన్ సమయం నియంత్రించండి

ఫోన్, టీవీ, ట్యాబ్లెట్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.

కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే పర్యవేక్షణ అవసరం

కుటుంబంలో ఎవరికైనా డయాబెటిస్ ఉంటే, పిల్లలకు క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించండి.

చిన్న వయస్సులోనే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పెంచుకుంటే, పిల్లలు డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండగలరు.