కాల్షియం కోసం రాగి పాయసం తీసుకోవాలని డాక్టర్ల సూచన

ఈ రాగి సగ్గుబియ్యం పాయసం ఎంతో పోషకాలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన స్వీట్ రెసిపీ. సగ్గుబియ్యం, రాగి పిండి, పాలు, బెల్లంతో తయారయ్యే ఈ పాయసం పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరికీ ఎంతో ఇష్టం. ముందుగా సగ్గుబియ్యాన్ని నానబెట్టి ఉడికించి, రాగి పిండిని కలిపి మరిగించి తరువాత పాలు, బెల్లం కలిపి తయారు చేస్తారు.

చివరగా నెయ్యిలో వేయించిన జీడిపప్పు, కిస్మిస్ వేసి రుచిని పెంచుతారు. రాగిలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండి ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఈ పాయసం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతూ, అలసటను తగ్గించి శరీరానికి శక్తినిస్తుంది. ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఇస్తుంది.