వేసవిలో పుదీనా తప్పనిసరి అంటున్న వైద్యులు.. కారణాలేమిటి?

వేసవి కాలంలో చాలా మంది పుదీనా చట్నీని ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే దాని పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి కొంతమందికే అవగాహన ఉంటుంది. జంజ్‌గిర్ చంపా జిల్లా ఆసుపత్రిలోని ఆయుష్ మెడికల్ ఆఫీసర్ డాక్టర్ ఫణీంద్ర భూషణ్ దివాన్ చెప్పిన ప్రకారం, పుదీనా ఆకులు ఔషధ గుణాలతో సమృద్ధిగా ఉండి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో విటమిన్లు, రాగి, మాంగనీస్, కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. పుదీనా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, తలనొప్పి మరియు ఉబ్బసం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో పుదీనా నీరు తాగడం వేడి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పుదీనాలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెంథాల్, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఆహారం జీర్ణం కావడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. పిప్పరమెంటులోని ముఖ్య నూనెలు యాంటీబాక్టీరియల్, క్రిమినాశక లక్షణాలు కలిగి ఉండి కడుపు సమస్యలు, ఆమ్లత్వం, వాయువు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.

పుదీనాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఛాతీ రద్దీ తగ్గుతుంది. ఇందులోని మెంథాల్ డీకంజెస్టెంట్‌గా పనిచేసి ఊపిరితిత్తుల్లోని శ్లేష్మాన్ని సడలించి, ముక్కు పొరల వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇది కండరాలను సడలించడంలో, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పుదీనా రసాన్ని నుదిటిపై రాయడం వల్ల తలనొప్పికి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌తో వచ్చే వికారం తగ్గించడంలో కూడా పుదీనా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం కొన్ని పుదీనా ఆకులు నమలడం లేదా వాటి వాసన పీల్చడం గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. పుదీనా సువాసన ఒత్తిడిని తగ్గించి శరీరం, మనస్సును తాజాగా ఉంచుతుంది.

పుదీనాలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉండటంతో ఇది చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో అధికంగా ఉండే సాలిసిలిక్ ఆమ్లం మొటిమలను నివారించడంలో, చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించి యవ్వనంగా కనిపించే చర్మాన్ని అందిస్తాయి. పుదీనా నూనె శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పుదీనా మౌత్‌వాష్ వాడటం వల్ల నోటిలోని బ్యాక్టీరియా తగ్గి చిగుళ్లు, దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. పరిశోధనల ప్రకారం పుదీనా జ్ఞాపకశక్తిని, మెదడు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. పుదీనా ఆకులను గ్రైండ్ చేసి పేస్ట్‌లా ముఖంపై అప్లై చేయడం వల్ల మచ్చలు తగ్గి చర్మం మెరుగుపడుతుంది.

గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. దీనికి మేము ఎలాంటి బాధ్యత వహించము. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్‌ను సంప్రదించి వారి సలహా మేరకు అనుసరించండి.