చలి కాలం లో గుండె జాగ్రత్త అంటున్న డాక్టర్లు

చలికాలంలో గుండెపోటు ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుందని కార్డియాలజిస్టులు, వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం వల్ల రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోయి రక్తపోటు పెరుగుతుందని, రక్తం చిక్కబడి గడ్డకట్టే అవకాశం ఎక్కువవుతుందని వారు చెబుతున్నారు. ఈ పరిస్థితులు ఇప్పటికే గుండె సమస్యలు, బీపీ, మధుమేహం ఉన్నవారికి అదనపు ప్రమాదాన్ని సృష్టిస్తాయని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

చలికాలంలో వ్యాయామం తగ్గడం, అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం, గుండెపై భారం పెంచుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఫ్లూ వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు శరీరంలో మంట పెంచి రక్తనాళాలలో ఉన్న ఫలకాన్ని అస్థిరపరచవచ్చని వారు వివరిస్తున్నారు. ఈ కారకాలు కలిసి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని ద్విగుణీకృతం చేస్తాయని డాక్టర్లు పేర్కొంటున్నారు.

నివారణ కోసం వెచ్చని దుస్తులు ధరించడం, తీవ్రమైన శ్రమను అకస్మాత్తుగా చేయకుండా ఉండడం, ఇంట్లోనైనా తేలికపాటి వ్యాయామాలు కొనసాగించడం అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, నీరు తగినంతగా తీసుకోవడం, రక్తపోటును క్రమంగా పర్యవేక్షించడం, ధూమపానం మానేయడం గుండెను రక్షించే కీలక చర్యలని డాక్టర్లు సిఫారసు చేస్తున్నారు.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ సందేహాలు ఉన్నా తప్పనిసరిగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, వారి సూచనలు పాటించండి.