డయాబెటిస్‌ నుంచి దూరంగా ఉండాలంటే ఇవే కీలక అలవాట్లు - వైద్యులు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటిస్తే డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించి పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని తెలిపారు. రోజూ కొంతసేపు వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానం మానేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవడం చాలా అవసరమని పేర్కొన్నారు. అలాగే శరీర బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకుంటే మధుమేహం వచ్చే అవకాశం సుమారు 60 శాతం వరకు తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. దీనికి మేము ఎలాంటి బాధ్యత వహించము. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్‌ను సంప్రదించి వారి సలహా మేరకు అనుసరించాలి.