ఎక్కువసేపు మూత్రం ఆపడం ప్రమాదమా? డాక్టర్స్ హెచ్చరిక

నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో పని ఒత్తిడి, ప్రయాణాలు లేదా బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా చాలా మంది మూత్రాన్ని ఎక్కువసేపు బిగపట్టుకుని ఉంచే అలవాటు చేసుకుంటున్నారు. చాలామంది దీనిని సాధారణ విషయంగా తీసుకుని పట్టించుకోరు. అయితే ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం ఈ అలవాటు శరీరానికి మంచిది కాదు. మూత్ర విసర్జన ద్వారా శరీరంలో ఉన్న అదనపు నీరు మరియు విషపదార్థాలు బయటకు వెళ్లి శరీర సమతుల్యతను కాపాడుతాయి. కాబట్టి ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని ఆపడం వల్ల శరీర సహజ ప్రక్రియలకు అంతరాయం కలిగి క్రమంగా ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను విస్మరించకుండా సమయానికి బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు ఎంతో అవసరం.

ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని పట్టి ఉంచడం వల్ల మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి పెరిగి, అక్కడి కండరాలు బలహీనపడే అవకాశం ఉంది. అలాగే మూత్రం ఎక్కువసేపు మూత్రాశయంలో నిలిచి ఉండటం వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల పెరిగి మూత్రనాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు (UTIs) వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. ఈ అలవాటు కొనసాగితే మూత్రాశయం పూర్తిగా ఖాళీ కావడంలో సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. కొందరికి పొత్తికడుపు నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కూడా కలగవచ్చు. దీర్ఘకాలంలో ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

కొన్ని సందర్భాల్లో వెంటనే బాత్రూమ్‌కు వెళ్లే అవకాశం లేకపోవచ్చు. అప్పుడు కొంతసేపు మూత్రాన్ని ఆపాల్సి వస్తే శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం మంచిది. ఎక్కువ కదలికలు చేయకుండా ప్రశాంతంగా కూర్చోవడం వల్ల మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. దృష్టిని వేరే విషయాలపై మళ్లించడం వల్ల తాత్కాలిక అసౌకర్యం తగ్గవచ్చు. అలాగే ఈ సమయంలో ఎక్కువ నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలు తాగకుండా ఉండటం మంచిది. అయితే ఇది తాత్కాలిక పరిస్థితులకే వర్తిస్తుంది. వీలైనంత త్వరగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లి మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయాలని లేడీ హార్డింజ్ హాస్పిటల్ మెడిసిన్ విభాగం డైరెక్టర్ డాక్టర్ ఎల్.హెచ్. ఘోటేకర్ సూచిస్తున్నారు.

గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. దీనికి మేము ఎలాంటి బాధ్యత వహించము. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్‌ను సంప్రదించి వారి సలహా మేరకు అనుసరించండి.