ఆరోగ్యకరమైన అటుకుల పాయసం.. వైద్యుల సూచన

అటుకుల బియ్యం పాయసం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పాలు శరీరానికి బలం ఇవ్వడంతో పాటు ఎముకలను బలపరుస్తాయి. బెల్లం ఐరన్ అందించి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ తినదగిన పోషకాహార స్వీట్.

తయారీకి అర్ధ కప్పు బియ్యం, అర్ధ కప్పు అటుకులు, ఒక లీటర్ పాలు, పావు కిలో బెల్లం లేదా చక్కెర, నెయ్యి, కిస్మిస్, జీడిపప్పు, యాలకుల పొడి, కొబ్బరి తురుము, సగ్గుబియ్యం ఉపయోగిస్తారు. ముందుగా బియ్యం, అటుకులు నానబెట్టి ఉడికించాలి. పాలు మరిగించి బియ్యం, అటుకులు కలపాలి. తర్వాత బెల్లం వేసి, నెయ్యిలో వేయించిన డ్రై ఫ్రూట్స్ జోడించి చివర్లో యాలకులు, కొబ్బరి వేసి రుచికరమైన పాయసం సిద్ధం చేయాలి.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా సందేహాలు ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించి వారి సూచనలు పాటించండి.