అవిసె గింజల పొడి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని డాక్టర్ల సూచన

అవిసె గింజల పొడి ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో ఉన్న ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, లిగ్నన్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రోజుకు 1–2 టీస్పూన్లు లేదా సుమారు 30 గ్రాములు తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు తోడ్పడుతుంది. పవర్‌ప్లేలా కాకుండా నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు జీర్ణమవడంతో చక్కెరలో ఆకస్మిక హెచ్చుతగ్గులు తగ్గుతాయి.

గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్‌లోని ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని తగ్గించి గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆకలి హార్మోన్లను నియంత్రించడం ద్వారా బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది. లిగ్నన్లు హార్మోన్ల సమతుల్యాన్ని కాపాడి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి; ఒమేగా3 లు చర్మాన్ని లోపల నుంచి హైడ్రేట్ చేస్తాయి. అదనంగా, లిగ్నన్లు అదనపు ఈస్ట్రోజెన్‌తో బంధించి కొన్ని క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు, ఖనిజాలు ఎముకల సాంద్రతను కాపాడటానికి తోడ్పడతాయని అధ్యయనాలు తెలిపాయి.

గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. దీనికి మేము ఎలాంటి బాధ్యత వహించము. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్‌ను సంప్రదించి వారి సలహా మేరకు అనుసరించాలి.