తేనెను అతిగా తీసుకుంటున్నారా? ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవంటున్న వైద్యులు

తేనె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని చాలామంది భావిస్తారు. అయితే, ఇందులో సహజ చక్కెరలతో పాటు కేలరీలు కూడా ఉంటాయి కాబట్టి మోతాదుకు మించి తీసుకోవడం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తేనెలోని గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయులను పెంచగలవు. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు తేనె సహజమైనదనే కారణంతో అధికంగా తీసుకోకూడదు. అలాగే రోజువారీ ఆహారంలో అవసరానికి మించి కేలరీలు చేరితే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. తేనెలోని చక్కెరలు దంతాలపై ప్రభావం చూపి దంతక్షయానికి కారణమవుతాయి. అందువల్ల తేనె తీసుకున్న తర్వాత దంతాలను సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

కొంతమందికి తేనెలో ఉండే ఫ్రక్టోజ్ సరిగా జీర్ణం కాకపోవడంతో కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, కడుపునొప్పి, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. తేనె లేదా అందులోని పుప్పొడి రేణువుల పట్ల అలర్జీ ఉన్నవారిలో దురద, చర్మంపై దద్దుర్లు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు తేనె ఇవ్వకూడదు. ఇందులో ఉండే క్లోస్ట్రిడియం బోటులినమ్ బ్యాక్టీరియా బీజాంశాలు శిశువుల్లో ఇన్ఫాంట్ బోటులిజం అనే తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి కారణం కావచ్చు. తేనెను సమతుల్య ఆహారంలో పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. మధుమేహం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు తమ ఆహారంలో తేనెను చేర్చుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.